変形性膝関節症と脛の前側が痛くなる原因とは？

おはようございます。理学療法士の水尻です。今日は、238日目の投稿です。  膝の痛みで悩んでいる方の中には、「膝だけでなくすねの前側（前脛骨筋）が痛む」という方も少なくありません。実はこの痛み、変形性膝関節症と深く関係していることをご存じでしょうか？今回は、理学療法士の視点から、変形性膝関節症に伴う前脛骨筋痛のメカニズムとその対処法について解説します。 前脛骨筋痛が起こる主なメカニズム変形性膝関節症では、膝関節の衝撃吸収機能が低下し、歩行や荷重動作の際に前脛骨筋に過度な負担がかかることがあります。以下のような要因が複合的に絡み合って痛みを引き起こします。・膝のアライメント不良 　脛骨が外旋し、大腿骨が内旋することで膝関節にねじれが生じ、前脛骨筋が過緊張・オーバーユースに。・足部の問題（回内足など） 　足のアライメントが崩れると、床からの衝撃が逃げず、前脛骨筋や骨膜に負担が集中。・膝周囲筋の機能低下 　大腿四頭筋やハムストリングスの筋力低下により、前脛骨筋が代償的に働きすぎてしまう。・環境変化や急な運動 　慣れない靴で長時間歩いたり、急に運動を始めたりすると、前脛骨筋に炎症や微細損傷が起こりやすくなる。 痛みを感じやすい状況とは？前脛骨筋痛は、以下のような状況で特に起こりやすくなります。・長時間の立位や歩行・坂道や階段の昇降・加齢や体重増加による筋力・柔軟性の低下・靴の変更や歩行スタイルの変化 予防・対処法：理学療法士の視点から前脛骨筋痛を予防・改善するためには、膝や足部の機能改善が不可欠です。以下のようなアプローチが効果的です。  まとめ変形性膝関節症では、膝だけでなく前脛骨筋にも痛みが生じることがあります。その背景には、膝や足部のアライメント不良、筋力低下、環境変化などが複雑に絡み合っています。前脛骨筋は膝の衝撃吸収をサポートする重要な筋肉です。だからこそ、正しい歩行指導や筋力・柔軟性の改善、足部のケアが痛みの予防・改善に直結します。膝の痛みだけでなく、すねの違和感や痛みを感じている方は、ぜひ一度理学療法士に相談してみてくださいね。