痺れとリハビリの関係性とは？

おはようございます。理学療法士の水尻です。今日は、209日目の投稿です。今日は山の日です。皆さん日本一高い山はご存じかと思います。では、日本一低い山というのを知っていますか？実は仙台にある日和山が高さ3.0ｍで日本一低い山だそうです。この山は元々、高さ6.0mだったそうです。しかしある出来事で、高さが6.0ｍから3.0ｍになり、仙台の日和山は日本一になったという経緯があります。ある出来事とは、2011年の東日本大震災の津波被害でした。日和山の大部分は津波により削り取られ地図からも消えたそうです。被災後地元の人達はこの山の保全に努め、国土地理院にも申請し地図に再掲載することが認められたそうです。地元のために何かを頑張れることは素晴らしいことですね！それでは、今日も一日頑張りましょう。  痺れ（しびれ）は、多くの人が一度は経験する身体症状のひとつです。手足がピリピリしたり、感覚が鈍くなったりするあの不快な感覚…。実はその原因はさまざまで、リハビリによって改善が期待できるケースも多くあります。今回は、理学療法士の視点から「痺れの原因」と「リハビリの役割」について詳しく解説します。 痺れが起こる主な原因痺れは神経や血流、筋肉・骨などの異常によって引き起こされます。代表的な原因は以下の通りです。・神経の圧迫 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などにより、神経が物理的に圧迫されることで痺れが生じます。・末梢神経障害 糖尿病や外傷などによって、手足の末梢神経が障害されるケースです。・血行不良 長時間同じ姿勢を続けたり、冷えによって血流が滞ることで痺れが起こることもあります。 痺れに対するリハビリの役割痺れの原因によってリハビリのアプローチは異なりますが、以下のような効果が期待できます。１．神経の圧迫軽減姿勢改善や筋力強化によって、神経への圧迫を減らします。ストレッチや運動療法で柔軟性を高め、神経の通り道を広げることが目的です。２．血流改善マッサージや軽い運動によって血行を促進し、神経や組織への栄養供給を改善します。３．機能維持・回復痺れによって活動量が減ると、筋力低下や関節の硬化が進みます。リハビリで全身の機能を維持・回復することが重要です。４．セルフケア指導再発予防のために、日常生活での姿勢やセルフストレッチ・エクササイズの方法を指導します。 痺れに対するリハビリの具体例・運動療法：軽い体操やストレッチで神経や筋肉を刺激します。・物理療法：温熱療法や電気治療で血流を促進します。・日常動作訓練：正しい姿勢や体に負担の少ない動作方法を習得します。 注意点痺れの原因は一人ひとり異なります。強い痛みや麻痺、日常生活に支障がある場合は、自己判断せずに必ず医療機関を受診しましょう。専門家による評価と適切なリハビリが、回復への近道です。 まとめ痺れは放置すると慢性化することもありますが、原因に応じたリハビリによって改善が期待できます。理学療法士は、あなたの身体の状態を見極め、最適なアプローチでサポートします。「最近、手足がしびれるな…」と感じたら、ぜひ一度専門家に相談してみてくださいね。