脊椎圧迫骨折の原因とリハビリとは？
おはようございます。理学療法士の水尻です。今日は、122日目の投稿です。
今日はアレルギーについてお話させてください。戦後、主に建材としての使用を目的に植林されたスギ樹木の手入れが疎かになったことにより花粉症患者数が増加していることはご存知ですね。では、アレルギー対策として何が有効か考えますと一番に思いつくのがアレルギー薬の服用ですよね。しかし、できるだけ自然療法でなんとかしたいという方へ日光浴をお勧めします。人間の体は異物が侵入すると免疫システムのバランスが崩れアレルギーが発症します。このバランスを整えるには日光に当たることで生成されるビタミンＤが有効だということが明らかになりました。ビタミンＤは免疫機能の維持、免疫を高める働きが期待される必須のビタミンなのだそうです。つまり一日20～30分程度の散歩やウォーキングで適度に日光に当たり心身共に健康な体作りを心がけることが大切です。
腰椎圧迫骨折は、高齢者に多く見られる病状であり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。この記事では、腰椎圧迫骨折の原因や症状、リハビリテーションの重要性、具体的なリハビリ方法、日常生活での注意点について詳しくご紹介します。
腰椎圧迫骨折とは？
腰椎圧迫骨折とは、脊椎の腰椎部分が圧迫されて骨折する状態を指します。骨密度の低下や転倒が主な原因で、骨折が起きると生活の質が大きく低下することがあります。
腰椎圧迫骨折の原因
腰椎圧迫骨折の主な原因には以下があります。
- 骨粗鬆症: 骨密度が低下し、骨が脆くなることで、軽い衝撃でも骨折が起こりやすくなります。
- 転倒: 高齢者はバランス感覚が低下し、転倒のリスクが高まります。
- 外的な衝撃: 交通事故やスポーツによる外的な衝撃も原因となることがあります。
腰椎圧迫骨折の症状
以下の症状が特徴です。
- 激しい腰痛: 骨折部位に強い痛みが生じます。
- 姿勢の変化: 背中が曲がることがあります。
- 運動制限: 動くことが困難になり、日常生活に支障をきたします。
- 神経症状: 骨折が神経を圧迫することで、しびれや麻痺が生じることもあります。
リハビリテーションの重要性
リハビリは腰椎圧迫骨折からの回復に不可欠です。筋力を回復させ、再発を防ぎ、日常生活の質を向上させる手助けをします。
リハビリの具体的な方法
以下のリハビリ方法が推奨されます。
- 初期段階のリハビリ: 骨折後、安静が必要ですが、徐々に軽い運動を取り入れることが重要です。例えば、寝たままできる運動や座った状態でのストレッチなど。
- 筋力トレーニング: 骨折治癒後、体幹を中心に筋力を強化する運動。
- 歩行訓練: 最初は短い距離から始め、徐々に距離を延ばしていく。
日常生活での注意点
腰椎圧迫骨折を予防するためには以下が役立ちます。
- 栄養摂取: カルシウムやビタミンDを意識的に摂取。
- 運動習慣の確立: 転倒予防のためにバランスを鍛える運動を取り入れる。
- 環境の整備: 家の段差をなくしたり、滑りにくいマットを敷くなど。
まとめ
腰椎圧迫骨折は、高齢者にとって深刻な問題ですが、適切なリハビリと日常生活の工夫により回復が可能です。この病状について理解を深め、予防策を講じることが健康な生活を送るための第一歩です。
